泰安心康医院(图)-失眠好的治疗方法-东平失眠

生物钟对睡眠有什么影响？

　　泰安心康医院带我们来了解一下什么是生物钟。人类远古的祖先在漫长的进化过程中，不断地适应着自然环境的变迁，他们日出而作日入而息，当造物主使这种昼夜节律变成人体自身的固有节律之后，人体本身就自然的具有感知昼夜变化的能力了，就好像在体内建立了一个“时钟”，专门负责从时间上调节机体的生理功能，这个机制被形象的称为“生物钟”。那么生物钟对睡眠有什么影响呢?

　　 人体的生物钟决定了我们在白天清醒，在夜间睡眠。当生物钟被破坏后，失眠图片，人的生物节律就不会按照原来的固有模式进行运转，就不能与外界环境的节律保持一致，太阳升起的时候可能要睡觉，太阳落下的时候可能又醒来，因而睡眠和清醒的时间就会变得紊乱，原来的作息规律就会被打扰。科学家曾做过这样一个实验，将老鼠的生物钟进行人为干扰，老鼠的行为因此变得反常，它们白天夜晚的活动规律变得十分紊乱，睡眠的时间也变得没有规律。在人类最典型的例子就是盲人的睡眠，盲人因为生物钟没有发育好，他们的睡眠和觉醒的规律不再受日光的调节，不再遵循24小时的作息规律，他们可以表现为连续24-40小时不睡，随后出现14-24小时的连续睡眠。由于睡眠的不规律，他们之中的大部分人不能从事有规律的社会活动，绝大多数不能从事传统职业。

　　由此看来，生物钟对人类的睡眠、觉醒周期起到了关键作用，生物钟决定了人类的睡眠时间与外界环境保持一致，从而保证人类社会功能的完整性。

失眠症会造成的危害有哪些呢

　　失眠的现象是现在很多人都会出现的，针对这种现象，东平失眠，我们只有积极的对患者进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。可是，由于还有很多人并不了解该病的危害，则经常会出现患者病情加重的现象。那么，失眠症会造成的危害有哪些呢?

　　一、引起：长期失眠很容易会导致人们，这是因为失眠会使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易。

　　二、导致衰老：据研究表明，人的皮肤健美程度与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有，皮肤松弛皱褶。

　　三、造成肥胖：有很多人会认为睡眠好的人容易长胖，而事实上，失眠好的治疗方法，研究的结果却恰恰相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

　　四、诱发疾病：由于长期的睡眠不足，患者的机体就会下降，当疾病的时候，就很容易会因为抵抗力不足而导致疾病的出现，如心脏病、、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　若是我们患上了失眠症长期不治，就会导致后期的治疗更加的困难，患者忍受的痛苦也更长，既费时又费钱，还增加了痛苦。因此，一旦患上了失眠症，一定要积极及时的治疗，失眠快入睡的方法，不要让失眠造成更大的影响。心康医院的医生提醒，对于失眠症患者的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。

在当今时代，失眠似乎成为了人们日常中的常态。这里泰安心康医院的心理专家郭长连老师，给我们提出了以下几种小方法，简单易学。

治疗失眠小方法有：

1、心理治疗：环境，将房间布置温馨，避免鲜艳的颜色；

2、适当的运动：打太极拳、游泳、慢跑、散步等运动能；

3、饮食上：睡前可喝杯热牛奶；

4、穴位：可百会穴神、门穴、涌泉穴等；

5、泡脚：可用生姜、 丹参等进行泡脚；

6、食疗：百合、莲子针对不同证型，可选用不同的食疗。